In contextul in care in viata noastra traversam situatii dificile sau intram intr-o alta etapa a vietii, poate aparea anxietatea. Si pot veni “la pachet” si atacurile de panica.

Printre simptomele anxietatii generalizate se numara: anxietate si ingrijorare (anticipare anxioasa) excesive, prezente majoritatea zilelor, timp de cel putin 6 luni, cu privire la unele evenimente sau activitati (cum ar fi performantele la serviciu sau la scoala); dificultati in gestionarea ingrijorarii; anxietatea si ingrijorarea se asociaza cu trei (sau mai multe) din urmatoarele sase simptome (dintre care cel putin cateva simptome au fost prezente majoritatea zilelor, in ultimele 6 luni) – neliniste sau senzatie de nerabdare sau de a fi la limita; oboseala; dificultati de concentrare sau senzatie de golire a mintii, iritabilitate, tensiune musculara, perturbari ale somnului (dificultati de adormire sau de a mentine somnul, sau neliniste, somn nesatisfacator). Daca observi ca apar asemenea simptome, e important sa mergi la un specialist, pentru o evaluare corecta!

Oare ce rol are anxietatea in viata noastra? S-ar putea ca in anumite situatii sa ne apere de ceva anume? Poate reprezenta o amanare inconstienta a confruntarii reale cu ceva pentru care nu esti inca pregatit(a) si atunci gasesti subterfugii – cum ar fi anxietatea si atacurile de panica, de care trebuie sa te ocupi! Catre care trebuie sa-ti reorientezi atentia! In felul acesta te autoamagesti si, in acelasi timp, ai un beneficiu important: oare cine ar putea avea pretentie de la tine sa te mai ocupi de altceva, cand tu si asa esti necajit(a) de anxietate?

Si putem mentiona cateva exemple concrete in care anxietatea se poate constitui ca o solutie – surogat pentru diverse aspecte considerate dificil de gestionat:

• plecarea din casa parinteasca;
• neasumarea identitatii de sex-rol;
• luarea unor decizii importante;
• aderarea la unele cutume familiale;

Atata vreme cat esti speriat(a) de ceva, se poate intampla ca, in loc sa spui acest lucru, sa te pozitionezi in mod inconstient  in postura de victima a anxietatii, asteptandu-te la compasiune si ajutor din partea celorlalti!

Anxietatea poate exista in viata noastra si pentru ca am avut un model in familie – o persoana semnificativa pentru noi (mama, tata, o bunica etc) si am preluat acest model. Sau poate pentru ca in istoria personala de viata am trecut prin situatii dificile si am invatat treptat sa ne “autoprotejam” prin anxietate.

Un psiholog cu experienta te poate calauzi pentru a trece dincolo de aparente si a descoperi semnificatiile anxietatii si ale atacurilor de panica din viata ta. Apoi urmeaza lucrul in directia reducerii/eliminarii anxietatii, a gasirii solutiilor potrivite pentru tine. In acest fel, cu rabdare si perseverenta, nu numai ca poti depasi momentele dificile, ci poti si sa-ti imbogatesti viata parcurgand nu un proces al revenirii, ci un proces al devenirii tale!