Desi in ultimii ani sunt din ce in ce mai multi cei care se orienteaza catre un psiholg, inca mai sunt persoane reticente, care cauta solutii alternative, ca de exemplu gasirea unor raspunsuri si solutii pe internet, inlocuirea psihologului cu un prieten sau folosirea medicamentelor.

Psiholog sau navigare pe internet?

Daca incerci sa-ti rezolvi problemele cautand solutii pe internet, exista riscul sa:

• ajungi in zona forumurilor si sa te centrezi pe aspectele negative impartasite de alte persoane
• gasesti anumite informatii de specialitate, fara a avea insa imaginea de ansamblu, ceea ce te-ar putea conduce catre concluzii eronate
• amani momentul inceperii psihoterapiei si situatia sa devina din ce in ce mai impovaratoare pentru tine

Psihologul este persoana competenta pentru psihoeducatie, oferindu-ti informatiile de care ai nevoie, este cel care te indruma, calauzindu-ti pasii catre depasirea perioadei dificile din viata ta.

Psiholog sau prieten?

Cu siguranta ajutorul unui prieten in momentele dificile este important. In acelasi timp, sunt situatii in care acesta nu este de ajuns, pentru ca:

• nu-ti poate oferi suport de specialitate
• poate nici perspectiva din care priveste el lucrurile nu este una realista (din cauza istoriei personale de viata, a gandurilor automate distorsionate etc)
• poate ca, observand ca te afli intr-o situatie mai dificila, din dorinta de a nu te rani, nu-ti spune anumite lucruri
• la un moment dat, s-ar putea ca prietenul sa se simta coplesit de rolul de psiholog cu care tu il investesti

Un psiholog bun profesionist, un psihoterapeut iti ofera caldura, intelegerea si sustinerea pe care le-ai primi si de la un prieten, la acestea adaugandu-se insa privirea obiectiva si priceperea unui specialist.

Psiholog sau psihiatru?

Desi poate la prima vedere medicatia poate fi vazuta ca fiind solutia mai la indemana, la o privire mai atenta pot fi observate si neajunsurile aduse de aceasta:

• daca te grabesti sa iei medicamente chiar si atunci cand numai psihoterapia ar fi suficienta, pierzi sansa de a-ti (re)descoperi resursele si de a creste la nivel personal
• efecte adverse si, cel mai adesea, faptul ca tratamentul nu poate fi intrerupt brusc
• poate aparea tendinta ca ulterior, de cate ori te confrunti cu o problema, sa dai fuga catre medicamente

Psihiatrul poate avea un rol foarte important in depasirea unei perioade critice din viata ta si este cel care iti prescrie medicatia adecvata. Cu toate acestea, psihologul, psihoterapeutul este prima persoana careia ii poti cere ajutorul, pentru ca, in functie de problemele cu care te confrunti, fie te poate ghida catre folosirea propriilor resurse, fara a fi nevoie de medicatie, fie iti poate recomanda sa mergi la psihiatru.